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本套课程为张海青老师《健康尽在掌握》拆解课程，每节课拆解为5小节，共计75小节。

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今日课程总纲：

1、当维生素B2缺乏时，核酸代谢就会异常，其中的一个中间产物嘌呤就升高，嘌呤的代谢最终产物是尿酸，从而会造成代谢当中的尿酸生成过多。

2、维生素B2还跟细胞膜皮肤的完整性有关系，它也跟细胞的新陈代谢有关。肝功能要修复、肾上腺素的分泌、B6盐酸的代谢、机体铁的吸收储存和动员都需要B2的参与。

3、在眼部方面，缺乏维生素B2容易有眼睑炎，怕光、容易流泪，容易有倦怠感，视物模糊，结膜充血，角膜毛细血管增生引起结膜炎，所以当我们觉得眼睛干涩，眼睛开始痒的时候就缺B2了。

4、在皮肤方面，缺乏维生素B2鼻唇沟、眉间、眼睑、耳后会有脂溢性皮炎。在鼻子嘴巴三角区有很多的痘痘产生，耳后会有脂肪粒的出现，甚至身上也会有脂溢性皮炎的出现，再严重的话全身多有一些脂肪瘤。

5、小孩子缺乏B族维生素时，会表现出长不高，容易过敏的症状——会容易过敏性鼻炎，严重的话会有哮喘和荨麻疹的症状出现，或者会有过敏性紫癫、特应性皮炎、湿疹的症状都会出现，这些都是严重缺乏维生素B族的症状，所以小孩子也要注意维生素B族的补充。

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今日分享：维生素B2的缺乏症（上）——你知道吗？“长痘痘”竟然与缺乏维生素B2有关。

当维生素B2缺乏时，核酸代谢就会异常，其中的一个中间产物嘌呤就升高，嘌呤的代谢最终产物是尿酸，从而会造成代谢当中的尿酸生成过多。

维生素B2还跟细胞膜皮肤的完整性有关系，它也跟细胞的新陈代谢有关。

肝功能要修复、肾上腺素的分泌、B6盐酸的代谢、机体铁的吸收储存和动员都需要B2的参与。

在眼部方面，缺乏维生素B2容易有眼睑炎，怕光、容易流泪，容易有倦怠感，视物模糊，结膜充血，角膜毛细血管增生引起结膜炎，所以当我们觉得眼睛干涩，眼睛开始痒的时候就缺B2了。

在皮肤方面，缺乏维生素B2鼻唇沟、眉间、眼睑、耳后会有脂溢性皮炎。在鼻子嘴巴三角区有很多的痘痘产生，耳后会有脂肪粒的出现，甚至身上也会有脂溢性皮炎的出现，再严重的话全身多有一些脂肪瘤。

小孩子缺乏B族维生素时，会表现出长不高，容易过敏的症状——会容易过敏性鼻炎，严重的话会有哮喘和荨麻疹的症状出现，或者会有过敏性紫癫、特应性皮炎、湿疹的症状都会出现，这些都是严重缺乏维生素B族的症状，所以小孩子也要注意维生素B族的补充。

今日课程总纲：

1、当维生素B2缺乏时，核酸代谢就会异常，其中的一个中间产物嘌呤就升高，嘌呤的代谢最终产物是尿酸，从而会造成代谢当中的尿酸生成过多。

2、维生素B2还跟细胞膜皮肤的完整性有关系，它也跟细胞的新陈代谢有关。肝功能要修复、肾上腺素的分泌、B6盐酸的代谢、机体铁的吸收储存和动员都需要B2的参与。

3、在眼部方面，缺乏维生素B2容易有眼睑炎，怕光、容易流泪，容易有倦怠感，视物模糊，结膜充血，角膜毛细血管增生引起结膜炎，所以当我们觉得眼睛干涩，眼睛开始痒的时候就缺B2了。

4、在皮肤方面，缺乏维生素B2鼻唇沟、眉间、眼睑、耳后会有脂溢性皮炎。在鼻子嘴巴三角区有很多的痘痘产生，耳后会有脂肪粒的出现，甚至身上也会有脂溢性皮炎的出现，再严重的话全身多有一些脂肪瘤。

5、小孩子缺乏B族维生素时，会表现出长不高，容易过敏的症状——会容易过敏性鼻炎，严重的话会有哮喘和荨麻疹的症状出现，或者会有过敏性紫癫、特应性皮炎、湿疹的症状都会出现，这些都是严重缺乏维生素B族的症状，所以小孩子也要注意维生素B族的补充。

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