来源：好奇博士（ID：haoqi）

真是应了那句名言“旱的旱死，涝的涝死”当别人已经开始厌弃性生活时很多宅男却还在望眼欲穿▼

不过话说回来，适当的性生活确确实实能提高我们的生活幸福感，要说排斥那倒不至于，但如果过度的话也不可取，关键还是把握好一个“量”字！

而对于爱健身的男生来说，他们对自己内方面的能力可谓非常重视。平时在训练过程中也会有意无意地加强底盘的练习，毕竟只有把腿臀练好，床上表现才会更好！

下面我们就跟着国外健身达人，一起来get经典的腿臀轰炸教程，每周至少训练一次，这样才能让你雄风威震哦~

杠铃颈后深蹲每组8次，做五组▼腿举每组12次，做五组▼哑铃弓步每组20次，做四组▼哑铃罗马尼亚硬拉每组15次，做四组▼坐姿腿屈伸每组15~20次，做四组▼提踵（可负重）每组20次，做四组▼附录1：曾经，我以为只要你有足够多的钱，就可以拥有爱情，拥有女朋友，拥有性生活！随着时间的流逝，我逐渐醒悟了：你并没有那么多的钱！附录2：婚礼是一个非常昂贵的典礼，用于昭告全部亲朋好友你当天晚上有性生活！附录3：我给大家吟现代诗一首：《单身》我单身我骄傲我为国家省钞票单身好单身好单身想跟谁好跟谁好附录4：有个人向神许愿，求一次幸福美满的性生活经历，神没有回应他；后来他又第二次向神许愿，神还是没有回应他；等到他第三次向神许愿时，神终于出现了，对他说：“我求求别来给我许愿了，想要有性生活，你倒是先去找个女朋友啊！”附录5：性生活坏处太多，我建议你们选择接吻！毕竟接吻的好处你真的想象不到！附录6：本文系网易新闻·网易号“各有态度”特色内容

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