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不少小朋友都爱吃海苔，比如我女儿，海苔是酸奶之外，她的最爱。我也曾经多次推荐用海苔作为零食，但却听不少妈妈都抱怨海苔：“超市里的海苔太咸太油根本不敢给孩子多吃啊，但是小家伙又吃得不亦乐乎，拌着饭吃都快爱上主食了！到底要不要给孩子吃这些海苔呢？对孩子到底好不好啊？”

澳洲的超市里也有一些进口的零食海苔，种类比较少，都高盐，高油，连我自己吃都嫌弃，更别说给孩子吃了。回国发现，国内超市里售卖的儿童零食海苔种类那叫一个繁多啊！儿童海苔一般有独立小包装，如果成分“单纯”，倒也不失一种健康又方便的零食选择。

给宝宝吃海苔好吗？

好！非常好！

但这个结论有个限定条件，那就是适量。

在所有的海洋蔬菜中，紫菜含有最高水平的营养价值，可谓是“最强大脑”食物。除了大家熟知的含碘高，可以促进神经及大脑发育，还有这些大家可以感受一下：

一张海苔包含与一碗菠菜一样多的纤维，还有比一个牛油果更多的Omega-3。两张普通大小的海苔等于克猪肉中含有的维生素B12。它还富含维生素C，维生素A，钾，镁，钙。

海苔有三分之一都是膳食纤维。膳食纤维对肠道有利，所以适量地吃海苔可有效解决便秘。

尽管包含了如此高的营养，它的能量却非常低，也就是说，不会影响到正餐的食量。

不仅营养价值超高，连味道也秒杀很多有营养的食物。

海苔，其实就是紫菜加工后的零食。宝宝可能会不喜欢吃紫菜，但一定不会不喜欢吃海苔的。

海苔的味道经常会被说成是味精味，实际上是因为里面紫菜中的鲜味氨基酸含量很高，吃起来特别鲜，还不腥。这就是为什么小到幼儿宝宝大到七十岁老人，都吃海苔吃得津津有味。

特别是挑食的小朋友，加一点海苔在米饭里之后，吃饭就省心多了。

宝宝什么时候可以吃海苔？

在宝宝七、八个月的时候就可以把海苔弄碎加入辅食中少量食用了。

高能预警！购买海苔怎么避坑？

海苔虽说很健康，但市面上有很多的调味海苔，它们往往又油又咸，并不适合宝宝吃。那要怎么给宝宝选健康的海苔呢？

还是老办法，看食品成分表和配料表。但如今大多数人都习惯在网上买东西，但是在我买海苔的时候发现商家有不少的套路。一不小心就容易被套住。

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套路一低盐？NONONO

这个套路就是针对平时没有习惯看配料表的妈妈。

比如这款被很多妈妈和一些