师父按：刘水根毕业于南京大学国际医疗与健康管理EMBA，曾任宁波某生物医药上市公司高管。水根系合老阁二代弟子，近三年来，对合老拳孜孜以求，体悟良多，收获颇丰。真如其在文中提及：多年的医学顽疾均有显著的治愈性改善，在无任何药物干预的情况下，实现了现代医学梦寐以求的康复效果。

合老认为，“气肌筋骨神”是构成我们生命的五大元素。合老拳正是通过其独特的运动方式和轨迹，使五大元素得以修正和改善，从而从高维度涤除了人们在低维度造成的致病因素，由此揭示和独创了“治未病”的机理和方法。

年5月20日至23日，在師爺的帶領下，弟子帶著無比期待的心情與12位師叔、師兄們參加了合老閣的歸藏活動。這次歸藏的收穫很大，不僅對自己的身體進行了一次大掃除，同時也對合老拳、合老文化有了更深層次的理解。

這是我第一次參加歸藏。歸藏前，師爺擔心我們有人偷吃東西，所以出發前對歸藏的作用和原理給我們做了鋪墊。從醫學的角度來看，歸藏的原理之一是啟動細胞自噬。細胞自噬是細胞在惡劣條件下確保其生存的基本應急反應。也就是細胞在饑餓的時候，能把自己體內無用或有害的物質自行吃掉以提供自己生存需要的能量。當我們斷食的時候，胰島素就會下降，而胰高血糖素上升，這個時候，細胞自噬就會大量開啟。而一旦進食，則細胞自噬停止。通過歸藏，可以對人體進行一次大掃除，把修習合老拳帶來的一些微觀下的組織垃圾帶出來，從而達到清除人體的濁氣的效果。所以說：歸藏是法，連山是功。沒有連山，就無從談歸藏。歸藏也是對連山的一種測試和進階。我們幾個第一次參加歸藏的師兄弟都非常重視這次活動。

歸藏之法共分五級：輕斷食、辟穀、瀉氣、卸力、化筋。我因資歷尚淺功夫還不夠到位，這次歸藏主要是瀉氣。首先通過飲用師爺調製的合老飲品以軟化五臟六腑，然後達到瀉氣的功效，共三天。這三天每天跟著大部隊站樁、打拳架、按、堋等，動態抓筋、走路，消耗氣肌，然後喝茶、坐聽拳理，累了就睡覺。

歸藏選在隱藏在山間竹林之間的龍觀禪那進行。第一天到後，師父幫我剃了人生的第一個光頭，開了“天窗”，這樣更有利於濁氣排出。小試牛刀，次日早晨起來排了很多下氣，頭脹症狀消失。

第二天可以說是腸道微生物菌群的世界末日，下午差不多連續瀉了二個多小時，在睡覺醒來，發現整個被窩都有股“濁”氣的味道；洗澡的時候，發現體表好像有層油脂類粘膜。

第三天晚上喝完飲料後，開始腸鳴，次日淩晨4點30左右，我被胸口下去的濁氣驚醒，然後脾胃部、心肺部、腎臟都有類似腸鳴的聲響，跟打雷一樣。真是神奇！

第四天早餐的時候，小師叔問我有什麼反應沒？我說沒有。不過剛說完沒多久，喝完第二碗粥，就有點頭脹。師爺說這是氣肌低窪地帶。下午泡澡，出現背部發癢，體內有很多濕毒排出。

歸藏結束，我整個人產生了一種體重變輕的感覺。看來這次“瀉氣”的效果不錯。借這次歸藏，也對這二年多修習合老拳的體會做個總結：習合老拳，系真正的上醫治未病之道。

為什麼這麼說？

先看結果。弟子自年春節前緣識合老文化後，在師爺、師父的指引下，在師叔、師兄們的幫助下，修習合老拳近二年半載，弟子多年的頸椎病、肩周炎，慢性咽炎等醫學頑疾均有顯著治癒性改善。血壓也從年的接近醫學臨界高值/85mmHg降至現在的/70mmHg，尿酸從μmol/L（高值）降至μmol/L（正常值），腹式呼吸，在無任何藥物干預的情況下，實現了現代醫學夢寐以求的康復效果。

再看過程。弟子身體這兩年多內也是經歷了許多變化：

1、關於皮膚和肌肉反應。

最早出現的是皮膚瘙癢。從肘關節內側、漆關節內側，至腋下、腹股溝內側，後期至頭部，頸部，腰股部，腿部腳部。印象比較深的是足三裡，癢了很久後期有液體排出，直至做“震”這個動作時能不耗氣且下蹲較深後結束。皮膚瘙癢這個症狀，弟子總結了一下，一般隨著站樁的時間由上之下，主要排出人體表層的濁氣。

其次，出現的是脂肪痘、“脂肪蠟”。脂肪痘就像是青春痘，到處蹦發出來。“脂肪蠟”級別較高，顆粒很小，最外層有顆像“蠟燭淚”樣的東西，在皮膚的裡層，奇癢無比。在我練拳的過程中，出現最多的是在右腳底。那段時間我會拿針消毒後，刺破讓液體流出。“脂肪蠟”感覺有點像是人體經絡系統排出的比較深層次的毒素。

而後，出現脂肪瘤。在皮膚的肌肉內，後隨著練拳的進度消失，在我左肩胛骨處有一顆開始很大，至今未消退，但一直在慢慢變小，我想可能是對應部位的毒素較多的原因吧。

最後，會出現“排毒瘡”。這種瘡一開始周圍都是紅腫，然後範圍縮小，逐漸形成像是被蟲子叮咬過後的一個胞。這個過程中皮膚由紅變紫，最後形成膿腫排除液體，瘡體變小，消失。這種瘡先後出現在左後肩胛、肚臍中線（中脘穴）、中丹田（膻中）、大椎穴、左後腰（腰眼）、左肩胛骨左下等。

小結一下，關於皮膚的各種反應，隨著修習合老拳的時間長度和功力的深度，排出的毒素也是由表及裡，直至五臟六腑排出毒素。

2、關於排“氣”反應。

打嗝（排上氣）。從站樁3個月開始，不斷地打嗝，開始幾天頻率非常高，喝水都能打嗝那種，間隔幾分鐘。後來頻度降低，直至消失，前後差不多持續了2個月。弟子打嗝比較多，估計是前面40年應酬較多，脾胃損傷比較嚴重，通過修習合老拳，逐步修復。

放屁（排下氣）。從站樁6個月開始，不斷地放屁，由多減少。開始一段時間的下氣非常臭。到現在，每天早晨起來，也會習慣性的第一時間出“下氣”。

頭脹。站樁習拳二年，即年12月左右，出現頭脹。年3月開始泡澡，一開始背部腰椎和脊椎部位會出氣泡，後來肩部、臂部會出氣泡，最近前胸部腹部也會出小量氣泡。每次泡完澡後，頭脹減輕。

3、關於“神經電”反應。

打哈欠。站樁習拳3個月，不斷出現打哈欠，那時感覺是五指與五臟六腑的神經通道在連結。

放電。站樁習拳6個月，從左肩胛骨下（感覺在心臟位置後），偶爾有電放出，遍佈全身。放電的感覺以前在學習時、高人開悟時會偶爾觸發，習拳後放電頻率比以前明顯增高。

發麻。後期在習拳的過程中，偶爾會感覺背部、腰部局部的網狀神經“觸電”，那種陣陣發麻的感覺。

抽筋。站樁習拳12個月，右腳背部有根神經有段時間會因為體位不當而酸麻，持續3周；24個月，閃腰的感覺，不能正常站起；26個月，頸肩深層部有跟筋有類似落枕的感覺，頭不能正常扭動。

以上體悟，是弟子習合老拳二年多，身體真實發生的變化。借此歸藏回來之際，做個總結。感恩緣結合老，感謝師爺、師父的諄諄教導！多謝師叔、師兄們的幫習與指點！

習合老拳，系真正的上醫治未病之道。

這次歸藏，不僅身體方面得到了加強，同時對於按棚有了更深的體會，對於合老學在上醫道、去病健身，延年益壽方面更加深信不疑。隨著科學的日益發展和人類對生命科學的不斷探索，我相信終有一日，會證實合老文化的博大精深。

習拳是自己和自己的較量，接下來仍需戒驕戒躁，堅持每日站兩儀樁、練田字八法，爭取早日成長為一個筋骨支撐的新人類！