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节气物候特点

小满时节，雨水增多，夏收作物已经成熟，或接近成熟；春播作物生长旺盛；秋收作物播种在即。小满有三候：一候苦菜秀：小满之日“苦菜秀”，苦菜，多年生菊科，春夏开花，感觉火气而生苦味，嫩时可食；二候靡草死：后五日“靡草死”，靡草，按东汉郑玄的解释是荠、葶苈之类枝叶细的草，葶苈三月开小黄花，四月结子，因为是阴气所生，到入夏畏于阳气，便枯死了；三候麦秋至：再五日“麦秋至”，夏麦可以收割了。

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节气讲究及禁忌

1、祭车神是一些农村地区古老的小满习俗。在相关的传说里，二车神是一条白龙。在小满时节，人们在水车蓦上放上鱼肉、香烛等物品祭拜，最有趣的地方是，在祭品中会有一杯白水，祭拜时将白水泼人田中，有祝福水砚涌旺的意思。2、祭蚕相传小满为蚕神诞辰，因此江浙一带在小满节气期间有一个祈蚕节。我国农耕文化以“男耕女织”为典型。蚕丝需靠养蚕结茧抽丝而得，所以我国南方农村养蚕极为兴盛，尤其是江浙一带。、“抢水”是旧时民间的农事习俗。流传于浙江海宁一带，举行这种仪式时，多由年长执事者召集各户，在确定好的日期的黎明时分燃起火把，在水车基上吃麦糕、麦饼、麦团，待执事者以鼓锣为号，群人以击器相和，踏上小河汉上事先装好的水车，数十辆一齐踏动，把河水引灌人田，至河水干方止。

4、小满禁忌

在民间，忌讳小满日是甲子日或庚辰日。人们认为，如果小满遇甲子或庚辰，秋收时就会有蝗灾，导致粮食歉收。因此，旧时黄历上还有记载："小满甲子庚辰曰，定是蜂虫损禾稻。”

小满节气气温升高，雨量增多，湿气加重，中医称之为“湿邪”，极易伤害人的身体。而且，此时人体因夏季劳作消耗了较多的精气、体力，特别需要营养的补充。

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小满的寓意

古人云：“小满，四月中。小满者，物至于此小得盈满。”意味着自然万物还有向上生长的空间，生命也是如此，顺势而为，把握好尺度，身体将获得新的能量。俗话说：月满则亏，水满则溢，一切达到极致后必然走下坡路。大满并不是古人所追求的完美境界，而“小得盈满”，是将熟未熟还有向上的空间，还可以“继长增高”，这恰好也是人生最好的状态。

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关于小满的人生哲理

1、“月满则亏，水满则溢”。大满，并非一味追求的境界。而小满，则是将熟未熟，还有向上的空间，一切都是刚刚好。2、小满未满，一切留有空间，这种向上的状态是最充满魅力，也是最震撼人心的。、日月盈昃，辰宿列张。外在在动，而心不动。小满则满而不损，满而不盈，满而不溢；太满则必“满招损”，因而人们期待着圆满，也恐惧、忌讳过于圆满。5、盈亏周而复始，最重要的是在这轮回中仍能保持期待。

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小满养生

生活起居：

保证睡眠时间，以保持精力充沛。调适心情，注意保持心情舒畅，胸怀宽广，以防情绪剧烈波动后引发高血压、脑血管意外等心脑血管病。不宜做过于剧烈的运动，避免大汗淋漓，伤阴也伤阳。应尽量避免午后高温时段的户外活动，并注意防暑降温；

健康养生：

小满后天气炎热，雨水也较多，饮食调养宜以清爽清淡的素食为主，常吃具有清利湿热、养阴作用的食物，如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、黄瓜、黄花菜、水芹、荸荠、黑木耳、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药等。忌吃膏粱厚味、甘肥滋腻、生湿助湿的食物，如动物脂肪、海腥鱼类、酸涩辛辣、性属温热助火之品及油煎熏烤之物，如生葱、生蒜、生姜、芥末、胡椒、辣椒、茴香、桂皮、韭菜、茄子、蘑菇、海鱼、虾、蟹各种海鲜发物、牛、羊、狗、鹅肉类等。也可配合药膳进行调理，还可以常饮些生脉饮以益气生津。饮食方面要注意避免过量进食生冷食物。

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小满祛湿方

——节选大愿法师《药师法门健康随许法》

1、山药冬瓜汤：

这个是我们常用的。因为祛湿很重要，湿很重就困脾，脾胃伤了以后就五脏失养、百病丛生，容易形成痰湿体质，痰湿淤积久了就会形成一种痰核，痰核就变成一种固体的存在，如果在皮肤底下就叫做脂肪瘤，有一些人皮肤底下到处有那种硬块，那就是脂肪瘤。子宫里面有痰核，就会有子宫肌瘤。

身体湿气很重有一些判断的标准，比方说头发很油，脸上也冒油，嗓子里面有痰，大便的时候一桶水还冲不干净，黏在马桶上，这都是湿很重了，就要健脾祛湿。2、薏仁百合粥　用薏仁五十克、百合二十克，再放一点米，看自己能够吃多少，一百克或者两百克都可以，煮粥吃，因为薏仁能够健脾祛湿，能够利水消肿，百合也能够清心安神。

疫情期间，请大家注意防护，注意身心养护，提高机体免疫力是第一要务。

好人一生平安。愿灾疫不起，世界和平，国泰民安。

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