又是美好的一天了，想必追求品味生活的爸妈们又要给宝宝做些“花样辅食”了！

除了要保证营养，你是打算走传统路线还是要尝试下西式餐点呢？宝宝爱吃哪种？爸爸妈妈对于制作辅食意见一致吗？

这些小问题还真不少！

小编先来说说辅食基本原则！

添加辅食，这2个公式很重要！

在讲如何添加辅食之前，小编先跟大家明确一下辅食添加的时间。

目前，世界卫生组织建议宝宝添加辅食的最佳时间是满6个月。最早不得早于4个月，最晚不能晚于6个月。

如果一拖再拖，不仅超过了6个月，甚至到8个月还没有添加辅食，宝宝之后就可能会出现排斥固体食物的行为。

通常，当出现这些信号的时候，就是表示咱家娃可以开饭了：

宝宝辅食信号

1、挺舌反应消失。（宝宝出生时会有挺舌反应，习惯性的把嘴里的东西推出去）2、对大人吃饭感兴趣。看见大人吃饭会出现吞咽、流口水等动作。3、能独自坐在餐椅上。4、体重超过出生时两倍。5、日常奶量达ml仍感到饥饿。

有不少妈妈就遇到过这样的情况：用心学习了科学添加辅食的方法，好不容易做出一道自认有营养的辅食，结果宝宝却小嘴一撅，毫不买单！

对此，有些爸妈会想到在辅食的造型上花心思，希望通过高颜值的辅食撬开宝宝挑剔的小嘴巴。

也有些宝爸宝妈会像视频中刘烨和安娜一样在辅食中添加油，一方面可以通过油来提升辅食的味道，增强宝宝食欲；

另一方面好的油本身营养质量高，也有利于宝宝生长发育。但又会遇到一个常见问题：

宝宝多大可以开始吃油，该怎么吃呢？

别急！小编这就带着答案向你走来啦！

给娃吃油，牢记2个硬标准！

食用油主要给宝宝提供成长发育所需要的脂肪。

脂肪是重要的营养物质、热量来源，为宝宝提供动力，可见“吃油”对宝宝成长至关重要。

一般来说，宝宝满6个月添加辅食后，家长根据宝宝对食材的适应能力，选择是否添加食用油。

比如有些宝宝对蛋黄或鸡蛋过敏，或鱼、肉等荤菜吃的不多，那家长就可以在制作辅食时酌情添加5～10g食用油。

当宝宝1岁后，对于油就有规律的需求了：

油对宝宝虽重要，但也要注意在给宝宝添加时，要根据辅食种类、烹调方式适当添加，尽量避免煎、炸这种需大量用油的方式。

除了要掌握好用量，选择适合宝宝的油更为关键。

有些油千万不能给宝宝吃：

自榨油，看上去纯天然，实则隐患大。

在加工过程中容易滋生黄曲霉毒素，这是一种毒性极强的物质，误食后会有肝癌的诱发风险，重可导致死亡。

动物油，虽吃起来香，但其中往往含有大量的饱和脂肪酸，宝宝摄入过多除了会引起肥胖，几乎没有其他好处。

来，牢记两个硬标准：

1.首选含有一定α-亚麻酸的植物油

大多数植物油富含不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸又分为单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸。

而多不饱和脂肪酸中含有的α-亚麻酸，我们自身无法合成，必须从外界摄取，属于“必需脂肪酸”，有助于宝宝大脑发育。

根据中国营养学建议，我们每天摄入的α-亚麻酸占总能量的0.6%，婴儿所含比例更高。

2.这些油尽量换着吃，摄取营养更全面

大豆油、核桃油、菜籽油都含有10%左右的α-亚麻酸。

亚麻籽油、紫苏籽油含α-亚麻酸非常丰富，可高达50%以上。

这些油可以轮换着购买，让宝宝都尝一尝。

不同的油，既可以换口味，又可以满足营养需要。

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