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前言：最近忙于考试、健身、工作等，所以这篇文章延迟了3-4周时间，我坚持原创，坚持将我所悟的东西分享给我的有缘人，有时候宁缺毋滥，请耐心等待。

说到痰湿，大家都不陌生，因为很多人在广告，中医科普文章都可以看到的这类词语，不过更多的是各种神药、艾灸养生馆等宣传语。

痰湿，一种病症名，指人的体质的一种症状。亦称为迟冷质，多由饮食不当或疾病困扰而导致。这里的“痰”并非只指一般概念中的痰，而是指人体津液的异常积留，是病理性的产物；“湿”分为内湿和外湿，外湿指空气潮湿、环境潮湿，如淋雨、居处潮湿等，外在湿气会侵犯人体而致病；内湿是指消化系统运作失宜，对水在体内的流动失控以致津液停聚，或因饮食水分过多，或因饮酒、乳酪、生冷饮料，而使体内津液聚停而形成内湿。

痰湿在身体里都会聚集成块，体表常见的是脂肪瘤，内脏可见于一些恶性肿瘤，甚至骨髓里可见骨肉瘤，从外到里，治疗难度依次增加，扁鹊曾说过：疾在腠理，汤熨之所及也；在肌肤，针石之所及也；在肠胃，火齐之所及也；在骨髓，司命之所属，无奈何也。今在骨髓，臣是以无请也。

这个也就说明在治疗上中医的局限性，病在骨髓里，中医就很难治疗。然而很多恶性程度极高的肿瘤细胞都是可以看做病在骨髓里。

西医对肿瘤细胞的恶性程度有个认识就是，分化程度越低的肿瘤，恶性程度越高，所以理论上，高分化肺腺癌晚期的患者，往往生存期都非常久，甚至有可以达到10几年以上，然而未分化的小细胞肺癌，哪怕是早中期，生存期非常短，超过2年的不到一成。简而言之，分化程度决定了细胞对药物的适应程度，优胜劣汰，未分化的细胞极其容易变化以应对药物的治疗。

曾经我有一个患者，小细胞肺癌患者，化疗+中医中药治疗，把约5cm的肿瘤治疗到消失，癌胚抗原等也正常，我以为能够创造生存期超过2年、甚至更久的奇迹，然而在大概23个月的时候莫名其妙昏迷不醒，一查，脑出血，血小板近乎为0，骨髓穿刺考虑小细胞癌的转移，最后仅仅在距离2年的前一周黯然去世。

在恶性程度高的肿瘤治疗上，中医和西医的治疗结局均差不多，逃脱不了大数据的结果。

这个是一些痰湿在体内深部聚集成块恶变的例子。

说到锻炼，我在最近1个月内尝试了不少锻炼的方式，略有心得体会。

第一层次：皮肤等浅表性的血液循环容易锻炼到，我仅一个月的有氧运动，以椭圆机的40分钟的活动为主，皮肤肌肉从僵硬变得明显松软有弹性。我一个朋友，每天坚持早上个大礼拜，也成功在半年时间内将一个5公分的脂肪瘤减少为3公分。

第二层次：一些无氧运动能够锻炼到内在，比如靠墙马步等，锻炼的痛苦伴随的都是热流的到处乱窜。中医来说，就是阳气调达的表现。

就像我以前说过一个理论，加快血液循环，加大血液循环的压力，就是通经络的过程。

第三层次：对骨髓的锻炼，我尚未感受到，因为从外到内，一步比一步艰难，也许少林的《洗髓经》能达到这个效果，我也不得而知了。

绝大多数的人的锻炼，均在第一层次，因为第一层次就可以满足一个人强身健体的初步感觉，表现为精力变好，不过该生病的还是会生病。

也有少数人在精力十足之后，未放松懈怠自己，继续努力锻炼，在不好的功法上，用数量与取胜，比如大礼拜，有的人一天完成多个，能练个通透，也有好的功法，太极拳、一指禅，易经筋等，短短半个小时至1个小时就可以把身体练个通透。我在健身房了解到很多健身达人在练习之后，往往会出现健身时间越来越长的情况。如果能把第二层次练习好的话，精力会自觉变差，然后又会逐渐变好，精神进一步变好，内脏明显感觉到发热的感觉，一般第二层次就可以满足预防疾病的要求，如果对于癌症患者，练习到了这个层次，差不多也可以通过自身加上配合治疗来治愈很多恶性程度一般的肿瘤。

第三层次就不说，一般人达不到，没有好的功法也达不到，也许有人可以通过几十年的从小锻炼，可以略有小成。

一个普通人的湿气是排不干净的，从里到外皆有，饮食，生活，环境都会造成痰湿，我们只能通过锻炼在从根本上减少痰湿的生成，这个才是治未病的核心。

对于喜静不爱运动的人，首推米晶子的八部金刚功，网上有教程，自行百度。

对于喜动不喜静的阳人，首推杨氏太极拳。

对于颈椎、腰椎不好的人，首推八段锦。

对于宅男宅女不喜欢出去的人及体质较弱的人，首推大礼拜。

对于有宫寒的女性及对男性能力有更高要求的，首推靠墙马步。

对于其他如瑜伽、游泳等锻炼方式，都可以，根据个人的喜好来定，

生命的本质还是在于运动。

原理不多说，大家多多实践吧。