俗话说：
四月不减肥，五月徒伤悲
五月不减肥，六月徒伤悲
六月不减肥，七月张惠妹
对斋主来说夏天最重要的是：细腿细腿细腿。
腰粗，小肚腩，都可以靠穿衣来遮，
但腿不行，腿要露才好看！
不露腿的夏天还有什么可过的！
说到细腿，最有话语权的应该是超模们了。
不要以为她们是天生的好身材，
她们在大秀之前都是要进行非人的节食和训练的。
维密的天使们在秀前要把体脂率降到18%以下。
脂肪率科普：8%~10%极少数女运动员达到的竞技状态（会引起闭经、月经紊乱）
11%~13%背肌显露，腹外斜肌分块更加明显（女子健美运动员竞技状态）
14%~16%背肌显露，腹肌分块更加明显。
17%~19%全身各部位脂肪不松弛，腹肌分块明显。
20%~22%全身各部位脂肪不松弛，腹肌开始显露，分块不明显。
23%~25%全身各部位脂肪基本不松弛，腹肌不显露。
26%~28%全身各部位脂肪就腰腹部明显松弛，腹肌不显露。
29%~31%腹肌不显露，腰围通常是81~85厘米。
32%~34%腹肌不显露，腰围通常是86~90厘米。
35%~37%腹肌不显露，腰围通常是91~95厘米。
38%~40%腹肌不显露，腰围通常是96~厘米。
41%以上腹肌不显露，腰围通常是厘米以上。
17%~25%为女子的理想型体脂率，30%以上就是胖子了
大家可以购买一个智能秤，在家自行测量自己的体脂率。
减肥只看体重是不科学的，有的时候体重轻了可能是水分流失导致的。
斋主自己用的是PICOOC最老最早的那款：
小细腿都是相似的，大粗腿各有各的粗法腿粗，一般分为脂肪型，肌肉型，水肿型。
用手捏小腿位置，捏起来一层皮就是肌肉型。
用手捏是一整块，还会有橘皮就是脂肪型。
早上起来会感觉小腿涨，用手按小腿反弹回去会比较慢，这是水肿型。
脂肪型小粗腿怎么瘦？重点是少吃多运动，管住嘴迈开腿。
斋主找来了天使超模DoutzenKroes的瘦腿教学视频，这段视频是维多利亚的秘密发布在
