石家庄最好的白癜风医院 http://pf.39.net/bdfyy/qsnbdf/190328/7004389.html

许学猛，二级教授，国务院特殊津贴专家、广东省名中医、博士研究生导师及博士后合作导师。创立“骨筋肉并重”学术思想，为“肌骨同治”学术流派的主要领军人物，并成功将“肌骨同治疗法”申报为广州市第七批非物质文化遗产目录。广东省中西医结合学会骨科特色疗法专业委员会主任委员。

从事中医药防治退行性骨关节病的研究，擅长诊治颈椎病、肩背痛、腰腿痛、四肢骨关节病、骨质增生症、骨质疏松症以及风湿性、类风湿性、痛风性关节炎等疾病。

出诊时间：周四上午、周日全天

出诊地点：恒福路60医院门诊三楼特诊1诊室

“富贵包”是人体后背上部颈胸段交界处，也就是大椎穴周围出现的隆起突出的硬包块。也常有患者们向我们咨询“富贵包”到底是什么？影响外观之余对身体有没有什么影响？如何可以消除？下面我们一起来了解一下。

现代医学并没有“富贵包”这一说法，大多数的富贵包其实是颈胸段的大量脂肪沉积或是良性的脂肪瘤。正常的脊柱解剖结构，颈椎是向前曲的，胸椎是向后凸的，所以交界处会有比较明显的骨性突起，通常这个部位会形成一个脂肪垫，来保护深层骨性结构。而肥胖的人这个部位的脂肪沉积更加明显。

有“富贵包”的人很多都有肩颈部不适，甚至患有颈椎病，他们之间有必然的联系吗？其实“富贵包”的形成，除了上面所说的生理因素，其实很多还和颈椎的劳损有关。当下社会，很多群体的工作、学习都是长时间伏案低头，闲暇之余的娱乐又做起了“低头族”，时间久了，颈椎周围的筋肉容易形成慢性劳损，导致筋膜和韧带的增生、钙化，局部软组织变厚隆起。

所以说不是“富贵包”导致了颈椎病的发生，它可能是肥胖或长时间低头、颈部前倾等颈椎不良姿势的“产物”。但是不良的姿势习惯不及时纠正，日子久了，颈椎与周围筋肉组织的失衡状态日益加重，最终导致颈椎病的发生，出现肩颈疼痛不适、头晕、上肢麻木等症状。

如何消减、预防“富贵包”

★肥胖者的异常脂肪堆积，需要控制合理体重，少吃面食和肥甘厚腻，多锻炼减肥，消耗掉脂肪。

★而对于长期颈部不良姿势习惯导致的“富贵包”，可以采用针刀针灸、手法整脊等方法进行治疗，保守治疗效果不佳者可手术治疗。

★矫正自己工作、学习的颈椎不良姿势，才是防治“富贵包”的关键一环。避免长时间的低头，适时站起来活动；调整好自己枕头的高度，不可过高或过低，以舒适为度。

或者可以尝试站立办公↓↓↓

另外可以采用适当的锻炼方式，放松肩颈肌肉，减少劳损。平日里含胸、脖子前倾、低头的时间长了，我们可以做一些“反向”的运动来“平衡”回来。

①扩胸运动、耸肩运动，也可以练习我们前两期详细介绍的“游空气”锻炼方式，来放松肩颈，缓解肌肉紧张。

②额头顶墙站立：面向墙，并双脚，脚尖约离墙15cm站立，然后手扶墙让额头顶着墙，头、颈、躯干、双腿成一直线，放开双手，可以感受到颈部微受力。坚持此动作每次站立5~10min,每天锻炼3~5次，可以锻炼颈部肌肉。

③与项争力：双手交叉抵于脑后，双手缓慢加力向前推颈椎，头颈用最大力向后的“抵抗”动作，持续5秒钟，放松5秒钟，每天次。

更多精彩内容，请扫码