人体的脂肪是怎样形成的？
根据人体的生理特点，脂肪的形成比例是1.人体脂肪的60%是人体自身制造的。2.是人体从外部吃进来的占40%。
一.人体是怎样制造的脂肪的呢？
理论上人体制造脂肪的原因是摄入热量大于消耗的热量。热量的来源是血糖。实际的原因是人们摄入血糖生成指数高的食物，高血糖没有被身体利用而转化为脂肪。
要解决这个问题其实很简单：
控制总量。控制总热量或运动消耗热量。少吃高热量食物：油、酒精等。
.控制速度。摄入血糖生成指数低的食物，让血糖上升的慢，即身体热量上升的慢，而身体每时每刻都在消耗热量。尤其基础代谢占人体消耗的60%至70%。就会让脂肪堆积概率下降。
二.少摄入油脂。
每天各种食物炒菜及饮品中总油量控制在25克。同时少摄入饱合脂肪，绝对不吃反式脂肪酸（加热的植物油），从而减少身体脂肪的堆积。
三.拉黏腻大便是身体中油排出的表现。这时一定増加纤维将黏腻大便排出体外，避免油在肠道的再吸收。
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