减肥是一个无论何时何地都在说的话题，不管女生有多瘦还是觉得自己这里也有肉，哪里也有肉，不管脸有多小，多觉得自己脸超级大，减肥是一个女人一生都要参与的话题。现在不仅是女人，很多的男人也积极的参与到减肥的队伍中来了。减肥是一个漫长的过程，不仅要有毅力，还要有方法，方法用对了事半功倍，可以看到一个明显的变化，但是方法用错了，就会大打折扣，不仅高的自己很累，而且一身的五花膘也没有减掉。
减肥的人都会有一个错觉就是觉得只要不吃肉，多吃些蔬菜，就会让减肥达到一个理想的效果，但是有的食材是素菜，但是它长脂肪的速度一点都不比肉类慢。今天就来说说一些减肥的人爱吃的，堪比“喝油”的减肥素菜吧。
1、土豆
听身边一些减肥的朋友说，减肥期间应该多运动，饮食上面也要非常注意，不能吃肉，多吃些土豆泥什么的。听到前面的时候还觉得挺靠谱，越听越不是那么回事。减肥的人是不应该多吃土豆的，土豆泥咋一听起来非常的清淡，好像很适合减肥的朋友们吃，土豆的淀粉含量非常的丰富，进入人体后就会转化为脂肪，吃这个无异于是火上浇油，老吃土豆，只会越来越肥的。
2、西瓜
夏天的时候，吃几块西瓜，清热解暑，排毒利尿，有人就会说不想吃饭的时候吃一些西瓜来减肥也很好。这样想就大错特错了，夏天吃西瓜确实是非常的好，但是对于减肥的人来说就不是那么友好了，因为西瓜的含糖量非常的高，几块西瓜进肚，三天的消耗量也不能将它完全消耗，这些天的运动都白做了，菜都白吃了。
3、沙拉
沙拉这种东西是每一个减肥的人都会选择的减肥“圣品”，看起来非常的健康，殊不知这个也是导致体重下不来的很重要原因之一。这是为什么呢？因为我大家在做蔬菜沙拉的时候大度殴斗会放上沙拉酱来调味，沙拉酱就让一盆很健康很低脂的蔬菜，变成了高脂肪、高热量的“减肥餐”，而你是不是也是这样呢？
百度百科：
减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。市场上有各类不同的减肥理念、减肥产品，请审慎选择。过度、过快减肥会对身体有不良影响。采纳科学的正确的减肥方式，警惕对于假设阶段、未经证明的减肥观念。
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